10 Способов приготовить яйца

Существует несколько способов приготовления яйца! И вопреки убеждению некоторых, яйца не являются молочными ингредиентами, поэтому люди, у которых есть аллергия на молоко или непереносимость лактозы, могут потреблять яйца в качестве части своего рациона без проблем.

Яйца - это не только отличные источники белка, витаминов и минералов, они также восхитительны, однако вы предпочитаете готовить их.

Проблема для многих в безмолочной диете заключается в том, что многие вкусные рецепты яиц требуют молочных ингредиентов, таких как масло и сыр, но ... БОЛЬШЕ прочитайте, чтобы посмотреть 10 наших любимых безмолочных способов приготовить удивительное яйцо.

  • 01 из 10 Запеченные яйца

    Они идеально подходят для элегантного завтрака или позднего завтрака. & copy [2007] [Ashley Skabar] имеет лицензию на О. com, Inc.

    Запеченные яйца, также иногда называемые shirred eggs , легко и просто приготовить, и они такие прекрасные! Хотя большинство рецептов испеченных яиц требуют сливок, масла и сыра, этот рецепт полностью безмолочный, приготовленный с помощью всего лишь безмолочного сливочного сыра, соевого молока, ветчины, помидоров, шпината и лука. Не стесняйтесь экспериментировать с различными видами сезонных овощей и трав, а если у вас есть любимый сыр без молочных продуктов, слегка нарежьте сверху!

  • 02 из 10 Девианские яйца

    Эти легкие в приготовлении, вкусные блюда идеально подходят для пикников, горшков и вечеринок. © 2008 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

    Классический блюдо, пикник и классика для вечеринок, Deviled Eggs - это, по сути, просто яйца вкрутую, чьи желтки были пюре с майонезом и немного сметаны, а затем увенчаны солью, перцем и паприкой. Таким образом, с небольшим количеством безмолочной сметаны, они являются cinch, чтобы сделать безмолочную. Этот рецепт - мой поход для вечеринок, встреч и закусок; попробуйте пополнить ваши с различными специями и травами, чтобы изменить его!

  • 03 из 10 Салат из яиц

    Салат из спелого яйца. Простой, здоровый безмолочный яичный салат, ароматизированный карри. © 2011 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

    Салаты из яиц являются разборными сторонами и сэндвич-наполнителями; Обычно люди либо любят их, либо ненавидят их. Я, случается, человек, который любит яичный салат много, но только тогда, когда это действительно хороший.

    Салаты из яиц почти всегда без молочных продуктов; время от времени я сталкиваюсь с тем, у которого есть сметана или йогурт, но по большей части они приготовлены с яйцами, майонезом и обычно некоторыми овощами. Действительно, до тех пор, пока у вас есть несколько яиц вкрутую и несколько столовых ложек майонеза, вы можете приготовить ... БОЛЬШЕ вкусный яичный салат, просто останьтесь легким на майонезе и добавьте несколько трав, овощей или специй, а вы У меня будет яичный салат, который все будут любить.

    Этот салат из куриного яйца - мой любимый напиток, приготовленный из соевого йогурта и обезжиренного майонеза, это здоровее, чем у большинства!

  • 04 из 10 Жареные яйца

    Жареные яйца. Почти все лучше с жареным яйцом на нем. © 2011 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

    Жареные яйца занимают всего несколько минут, чтобы подготовиться, но они приветствуют дополнения почти к любой еде дня. Попробуйте некоторые из этих предложений без молочных продуктов для блюд, которые удовлетворяют:

    • Подавайте жареное яйцо поверх тоста за простой, быстрый завтрак.
    • Используя поджаренную молочную бельгийскую английскую булочку, жареный бекон или вегетарианский бекон и жареное яйцо, сделайте бутерброд с завтраком, добавив, если хотите, овощи и сыр без молочных продуктов.
    • Подавать обжаренные яйца на макароны, как с этим чесночным маслом «Масло» с яйцами. (Для ... БОЛЬШЕ этого рецепта, просто замените пашотские яйца на жареные!)
    • Подавайте яичницу на жареные или приготовленные на пару овощи или даже на картофельное пюре.
    • В принципе, почти любой сэндвич с открытым лицом - это честная игра для жареного яйца!
    Продолжить до 5 из 10 ниже.
  • 05 из 10 Жареные яйца

    Жареные яйца. © 2011 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

    Жареные яйца здоровы и легки в хранении для быстрого завтрака и закусок, и их можно использовать для всех видов хороших вещей: салатные начинки, салаты из яиц, яйца с диабетом, чтобы назвать несколько. И, если вы никогда раньше не делали яйца вкрутую, это, вероятно, проще, чем вы думаете! Вот как сделать идеальные яйца с твердым отваром каждый раз.

  • 06 из 10 Омлеты

    Безмолочный испанский Омлет. © 2011 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

    Один из самых популярных блюд-блюд, омлет, также обычно загружается молочным продуктом; по сути, традиционные омлеты готовятся в масле и обычно также содержат какой-то сыр. Тем не менее, этот безмолочный «сыр» Омлет - это всего лишь один из многих рецептов омлета без молочных продуктов, который с небольшим количеством питательных дрожжей превращается в обогатительную, богатую белками вкусную еду, которая тонко вкушает сыр и может быть заполнена любое разнообразие свежих трав, овощей, мясных или вегетарианских мясных продуктов ... БОЛЬШЕ для завтрака, обеда или ужина.

    Вот еще два моих любимых рецепта омлета без молочных продуктов:

    • Безмолочный испанский омлет
    • Омед Эдамаме
    • 07 из 10 Яичные яйца

      Свежий укроп и герб де Прованс сделать это простое блюдо действительно особенным.

      Браконьерство - один из самых простых и полезных способов приготовления яиц; это просто требует немного ноу-хау! Браконьерство - это просто кипящая пища в жидкости, пока она не будет приготовлена. Поскольку яйца быстро готовят, жидкость сначала доводят до кипения, а затем выключают. Затем яйца добавляют и покрывают до готовности до желаемой донности. При браконьерстве яиц, чтобы сохранить белки неповрежденными, это помогает добавить немного воды в уксус (от 1 до 2-3 стаканов жидкости).

      Этот рецепт для Poached ... БОЛЬШЕ Яйца над провансальскими помидорами - один из моих любимых, сочетающий сладкую кислотность томатов с ярко выраженным вкусом яиц, чтобы подчеркнуть Herbes de Provence, и это простой и быстрый безмолочный рецепт для любой еды или гарнира дня.

    • 08 из 10 Quiches

      Безмолочный томат и базилик Quiche. © 2011 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

      Quiches - пикантные части на основе яиц французского происхождения, и, как и многие французские блюда, они обычно готовятся из много молочных ингредиентов. На протяжении многих лет, во имя моей любви к французской кухне и quiches, я придумал много безмолочных и вегетарианских версий классического пирога, от базовых безмолочных киев до вегетарианских коровых версий. Этот список содержит восемь моих фаворитов без молочных продуктов, все из которых являются универсальными и открытыми для добавления любых свежих овощей, трав и Dai ... MOREry-Free Cheese Substitutes, которые у вас есть под рукой. Итак, получайте удовольствие и хорошо питайтесь!

      Вот только несколько фаворитов без молочных продуктов:

      • Основной безмолочный киш
      • Безрукавный шпинат Quiche
      • Безмолочный летний квас
      • Овощной квас с кукурузной мукой < Продолжить до 9 из 10 ниже.
      09 из 10 Яичница с скремблером
    • Без яиц с яичницей. С веганским сыром, луком, зеленью и любовью. © 2011 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

      Яйца с яичницей, по моему опыту, являются одним из самых благоприятных для ребенка способов сделать яйца, не говоря уже о дешевой и простой в изготовлении (и весело!), поэтому этот рецепт идеально подходит для мам и пап детей без молочных продуктов! Хотя большинство традиционных рецептов яичниц с омлетами требуют масла, молока и сыра, этот вкус очень вкусный без молочных продуктов. Не стесняйтесь добавлять обжаренные овощи, свежие травы и сыр без сыра, чтобы нарядить свое блюдо, а также для экстра-богатых яичниц с яичницей, взбить в 2-3 т без молочных продуктов ... БОЛЬШЕ сметаны до смеси яиц!

      10 из 10 Фриттата
    • Шпинат Фриттата. © 2008 Эшли Скабар, лицензия на О. com, Inc.

      Фриттата - это, по сути, безвкусный кише, который сначала готовят в сковороде на плите, а затем переносят в духовку, чтобы закончить приготовление пищи, придавая фриттате прекрасную золотисто-коричневую верхнюю часть и равномерно приготовленную середину. Этот безмолочный шпинат Frittata легче традиционных вариантов, используя комбинацию целых яиц и яичных белков, а также питательные дрожжи для сырого вкуса. Я предпочитаю использовать чугунную сковородку для изготовления фритты, но любая жарочная сковорода отлично!