Эмоционально Фокусированная терапия: эффективное лечение проблемных пар

EFT помогает создать безопасную эмоциональную связь между партнерами. Cultura RM Exclusive-Lost Horizon Images / Getty

Эмоционально фокусированная терапия (EFT) - это краткосрочная (8-20 сеансов) и структурированный подход к терапии пар, разработанный докторами. Сью Джонсон и Ле Гринберг в 1980-х годах. Он основан на исследованиях, фокусируясь на негативных моделях коммуникации и любви как на связующем звене .

Теория привязанности

«Приложение» между людьми обычно обеспечивает безопасное убежище: отступление от мира и способ получить комфорт, безопасность и буфер от стресса.

Приложение также предлагает безопасную базу, позволяющую вам чувствовать себя в безопасности, когда вы исследуете мир и изучаете новую информацию. Его образование начинается в детстве с основного смотрителя, такого как родитель. Те ранние, установленные образцы переносятся во взрослую жизнь. «Недоступный смотритель» создает дистресс у ребенка, похожего на «недоступного партнера», создающего дистресс у взрослого. Теория привязанности предоставляет эмоционально сосредоточенному терапевту «дорожную карту» к драме бедствия, эмоций и потребностей между партнерами.

Основано на науке

Согласно веб-сайту, посвященному EFT, www. ICEEFT. com, существует значительный объем исследований, в которых излагаются эффективность этого лечения. В настоящее время считается одной из наиболее (если не самой) эмпирически подтвержденной формы терапии пар. Исследовательские исследования показали, что 70-75% пар, проходящих EFT, успешно переходят от бедствия к выздоровлению, а примерно 90% демонстрируют значительные улучшения.

Это выздоровление также довольно стабильно и долговечно, с небольшими доказательствами рецидива в беду.

EFT используется со многими различными типами пар в частной практике, в учебных центрах университета и больницах. Это также очень полезно с различными культурными группами по всему миру.

Несчастные пары, которые могут воспользоваться EFT, включают те, в которых один или оба партнера страдают депрессией, наркоманией, посттравматическими стрессовыми расстройствами и хроническими заболеваниями, среди других расстройств. EFT оказался мощным подходом для пар, имеющих дело с неверностью или другими более травмирующими инцидентами, как текущими, так и прошлыми.

Нейронаука также пересекает теорию привязанности и EFT. Недавно полученные МРТ-исследования продемонстрировали значимость безопасного прикрепления. Наши приложения мощны, и наши мозги называют их «безопасными». «Согласно статье, посвященной EFT в Social Work Today , любое воспринимаемое расстояние или разделение в наших близких отношениях интерпретируется как опасность. Потеря связи с близким угрожает нашему чувству безопасности. «Изначальный страх» наступает и вызывает тревогу в части нашего мозга, называемой также центром страха.Как только миндалина активирована, она вызывает наш ответ ответной реакции . Когда входящая информация знакома, миндалина спокойна. Однако, как только миндалина сталкивается с угрожающей или незнакомой информацией, она увеличивает уровень беспокойства мозга и фокусирует внимание ума на непосредственной ситуации. Люди идут в режим самосохранения, часто делают то, что они сделали, чтобы «выжить» или справиться в детстве.

Именно по этой причине мы вызваны как взрослые в наших романтических отношениях, в тех же повторяющихся (и нездоровых) образцах из наших формирующих лет. EFT может помочь раскрутить эти автоматические, контрпродуктивные реакции.

Содействие здоровой зависимости

EFT предоставляет язык для здоровой зависимости между партнерами и рассматривает ключевые движения и моменты, которые определяют отношения для взрослых. Основной целью модели является расширение и реорганизация эмоциональных реакций пары. Появляются новые последовательности взаимодействия взаимодействия и заменяются старые, негативные шаблоны, такие как «преследовать-отзывать» или «критиковать-защищать». «Эти новые, положительные циклы затем становятся самоподкрепляющимися и создают постоянные изменения. Отношения становятся убежищем и целебными условиями для обоих партнеров.

Создание защищенной связи

Процесс уменьшает конфликт пар, создавая более безопасную эмоциональную связь.

Пары учатся выражать глубокие, лежащие в основе эмоции из места уязвимости и просить их удовлетворения. Партнеры начинают рассматривать нежелательное поведение (то есть, закрытие или сердитые эскалации) как «протесты отключения». «Пары учатся быть эмоционально доступными, сопереживать и взаимодействовать друг с другом, укрепляя привязанность и безопасную гавань между ними.

EFT имеет множество преимуществ в качестве терапевтической модели. Во-первых, это подтверждается обширными исследованиями. Во-вторых, это сотрудничество и уважение клиентов. Он смещает вину за проблемы пар перед негативными образцами между ними, а не с самими парами (или с партнерами). Наконец, процесс изменения был отображен в четко определенный процесс, состоящий из девяти шагов и трех событий изменения, которые помогают направлять терапевта и отслеживать прогресс. Если вы ищете помощь с расстроенными отношениями, квалифицированный терапевт, подготовленный EFT, был бы разумным выбором.

Чтобы найти врача-терапевта, перейдите на www. ICEEFT. com и нажмите на вкладку «Найти терапевта». Для образовательных программ EFT для пар, нажмите на вкладку «Hold Me Tight».

Приобретение от Amazon: Эмоционально сосредоточенная пара-терапия для чайников by Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold Me Tight: Семь разговоров о жизни в любви by Sue Johnson или An > Эмоционально ориентированная книга для пар: две из нас Вероника Каллос-Лилли и Дженнифер Фитцджеральд

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья