Быстрые вегетарианские / вегетарианские завтраки Идеи для школьных дней

Предварительно приготовленные батончики для завтрака с зерном просты в изготовлении и великолепны, чтобы схватить и поесть в бегах.

Интересно, что вегетарианцы и вегетарианцы едят на завтрак или просто нуждаются в некоторых быстрых идеях завтрака на вегетарианец для занятых будних и школьных дней?

Если у вас есть определенное количество времени утром, чтобы прокормить себя и детей и вывести всех из дома вовремя, завтрак иногда проскальзывает сквозь трещины! Возвращение в школу (или переход на вегетарианскую или вегетарианскую диету!) Не должно означать спуск на питание - особенно когда дело доходит до завтрака.

Долго рекламировался как самая важная еда дня, для большинства людей, ее также самая популярная еда дня.

Вот несколько быстрых советов, которые помогут убедиться, что все члены вашей вегетарианской или веганской семьи начинают день, хорошо питающийся быстрым здоровым завтраком в школьные дни, даже если у вас всего несколько минут до запасной.

  • Вместо обычной процедуры «молоко и зерновые» попробуйте экспериментировать с рисом из ванильного молока, миндальным молоком или ванильным соевым молоком . Поскольку эти немолочные молочные продукты уже сладки, ваши маленькие могут быть привлечены к торговле своими «Шоколадными матовыми сахарными бомбами» (зерно выбора для моего любимого персонажа комиксов) для чего-то более питательного. Если вы избегаете всех продуктов животного происхождения, убедитесь, что вы нашли веганское зерно. Или вместо зерновых попробуйте немного хрустящей гранолы с соевым йогуртом. Если вы никогда не пробовали
  • предварительно упакованную мгновенную овсянку , вы абсолютно должны! Конечно, это не так здорово, как простая овсянка, но дети любят разнообразие ароматов - мой любимый аромат ванили. Или, ешьте свою обыкновенную овсянку с горсткой замороженных фруктов и некоторых орехов. Используйте агавый нектар или кленовый сироп в качестве подсластителя вместо сахара. Добавьте здоровый белок, смешав свою овсянку с хлопьями квиноа или попробуйте рецепт ниже для высокобелкового овсяного завтрака, чтобы быстро заполнить вас. Связанный рецепт: арахисовое масло овсяное
Подумайте, вне коробки - коробка с зерном, то есть.
  • Кто сказал, что завтрак должен состоять из бекона и яиц, злаков и молока или блинов? Разверните свои варианты завтрака, включив продукты, которые вы обычно не думаете о еде на завтрак. Мой азиатский друг вырос, поедая тофу с соевым соусом и луком на завтрак. Простой жаркое с большим количеством овощей может быть отличным завтраком, или, попробуйте помассировать несколько оставшихся лебедков или оставшийся рис. Просто перегрев и нагрев! Похожие рецепты: Рецепты овощных жарких Мучные лепешки - ваш друг.
    Они могут быть распространены с арахисовым маслом и желе для одобренного ребенком обертывания или набиты с помощью hummus или baba ganoush, veggies и салата для быстрой обертывания.Мне нравится держать вегетарианские ломтики деликатесов под рукой, чтобы бросить в мучную лепешку. Оберткам намного легче намазать на ходу, чем традиционный сэндвич с хлебом. Или,
  • сделайте завтрак буррито! Если у вас есть банка из фасоли, какая-то сальса и, может быть, сыр из сыра под рукой, у вас есть задатки на завтрак буррито. Если у вас есть десять минут или около того, чтобы сэкономить, вы также можете наполнить тортилью тофу, чтобы съесть в бегах. Связанный рецепт: Легкая упаковка для завтрака с арахисовым маслом для детей Готовые завтраки для печенья или бары для завтрака
    отлично держат под рукой и могут длиться несколько дней в холодильнике.
  • Связанный рецепт: домашние гранулированные сливки из арахисового масла Держите его простым.
    Яблоко и банан на завтрак не тратьте время на приготовление, и вы сможете начать с 5 ежедневных порций свежих фруктов и овощей.
  • Круиз секции морозильника в вашем продуктовом магазине, чтобы найти вегетарианский завтрак "колбасы" пирожки или вегетарианский "бекон".
  • Просто нагрейте и подавайте, как вы, с мясными колбасными пирожками. В продуктовом или холодильном отделении вашего продуктового магазина вы также сможете найти вегетарианские чоризо («сойризо»), колбасы марки Tofurky или колбасы GimmeLean. Просто нагрейте и подавайте , или, включите в завтрак буррито. Связанный рецепт: Вегетарианский завтрак Burrito с мятой мясной колбасой Разогрейте немного соуса маринара и соевого сыра на поджаренном английском булочке или бублике для идеальной пиццы размером
    , которую можно съесть на запустить.
  • Подготовьте свой обед накануне. Правильно - обед. Я нахожу, что, если у меня будет готовый обед, у меня есть еще несколько минут, чтобы позавтракать о завтраке. Если вы действительно едите на ходу, вот несколько приемов пищи, которые вы можете съесть одной рукой, а рулевое управление с другим (не то, что я делаю это, и не рекомендую!):
  • Упакованные смуты или соевые йогурты . Посмотрите на Silk Live! бренд готовые к употреблению соевые молочные коктейли.
  • Возьмите бар Clif или Luna.
  • Оба являются веганами, в основном органическими, и, если вы можете найти их в продаже, гораздо дешевле, чем другие бары для замены еды.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья